Di seguito riportiamo alcune indicazioni circa le quantità di alcuni alimenti, da presentare ai bambini in età 9 - 12 mesi; si tratta di quantità da distribuire nell'arco dell'intera giornata:
- latte di proseguimento: 300 cc
- frutta: 300 g
- pasta: 80 g
- parmigiano: 5 g
- verdure: 200 g
- olio extra vergine di oliva: 15 g
- patate: 80 g
- biscotti: 10 g
- pesce: 50 g
- carne bianca o formaggio: 30 g
- legumi secchi: 20 g
Ora le indicazioni circa la frequenza di consumo di alcuni alimenti, da distribuire su 14 pasti settimanali (alternando fra pranzo e cena):
- carne: 30 g - 4/5 volte
- pesce: 50 g - 2/3 volte
- prosciutto cotto: 20 g - 1 volta
- formaggio: 30 g - 3/4 volte
- legumi: 20 g - 1 volta